Macronutrientes: proteínas, grasas y carbohidratos
Los macronutrientes son nutrientes que aportan energía y cumplen funciones importantes en el organismo. Los tres grupos principales son proteínas, grasas y carbohidratos.
Proteínas
Las proteínas participan en la formación y mantenimiento de tejidos y cumplen otras funciones biológicas. Las necesidades dependen de factores como el tamaño corporal, la actividad y la situación individual.
Grasas
Las grasas aportan energía y participan en distintas funciones del organismo. Su calidad y el conjunto de la alimentación importan tanto como la cantidad.
Carbohidratos
Los carbohidratos son una fuente importante de energía. La cantidad adecuada depende del contexto, la actividad y el patrón alimentario global.
¿Una distribución calculada es exacta?
No. Una calculadora proporciona una orientación basada en los datos introducidos y en supuestos determinados. No sustituye una valoración nutricional individual.
Calcula una estimación
Contenido informativo. Las estimaciones de Vita360 son orientativas.